Onsdag 11/1
Kost:
Två grova mackor med kaviar och en kaffe
Två kroppkakor med sylt, fläsk och drack mjölk
Två kroppkakor med sylt, fläsk och drack mjölk
Träning:
Gick 2 varv på en slinga i Ruda 5km på 47min
Gick 2 varv på en slinga i Ruda 5km på 47min
Väldigt rask takt med mycket backar.
Värmde dock inte upp pga grupptryck
Sträckte mig i ljumsken och lärde mig att alltid värma upp och låta de andra gå!
Värmde dock inte upp pga grupptryck
Sträckte mig i ljumsken och lärde mig att alltid värma upp och låta de andra gå!
Stretchade efter: Baksida + framsida lår, rumpmusklerna, nacke, vader, armar och bröst
Kost:
Åt sedan glass med bär till (jordgubbar, blåbär o hallon)
En kopp kaffe
3 apelsinklyftor
En grov macka med kaviar och drack vatten
Åt sedan glass med bär till (jordgubbar, blåbär o hallon)
En kopp kaffe
3 apelsinklyftor
En grov macka med kaviar och drack vatten
Kommentarer
Trackback
